01-04-08

1 april

aprilfoolsDit houd je niet voor mogelijk. Net vandaag, net op 1 april kom ik zo'n stoot tegen. Er stond vanavond een 10 km training op het programma. Met daarin drie redelijk lange versnellingen aan 4:00 per km, met 30' rust ertussen. De eerste versnelling deed ik met de wind volledig tegen en in open vlakte, zonder enige beschutting. Om de twee volgende versnellingen nog deftig te kunnen doen, leek me een snelheid ietsje boven 4:00 per km dan ook voldoende. De eerste versnelling is nooit m'n beste versnelling, wat maakte dat ik tegen het einde al serieus moest doorbijten. De tweede versnelling zat de wind in de rug en die ging - weliswaar ook niet vanzelf, maar toch een heel stuk vlotter - net onder de 4:00 per km. Nog een versnelling te gaan. Na een paar honderd meter controleer ik m'n snelheid ... ergens in de 4:20. Verdorie en ik dacht nochtans dat ik echt wel snel aan het lopen was. Ik probeer wat te versnellen, maar niet spectaculair, want dat zit er niet meer in. Een beetje later controleer ik op m'n Garmin hoeveel hoger ik m'n snelheid heb gekregen ... rond de 4:30. Damned, dan zit er toch iets goed fout. Off-day? Overtraind? Gewoon niet beter kunnen? Niet in form? Tja, als het niet goed gaat vandaag, dan maak ik er maar een mentale training van. Doorgaan en sterven, ook al gaat het niet hard. Na een dikke kilometer kijk ik nog eens naar m'n snelheid: nog steeds rond de ... 3:30. Geen 4:30 maar 3:30 ben ik aan 't lopen. Dus toch niet zo slecht. Tot drie keer toe had ik me zo gefocused op de seconden in m'n tempo-aanduiding op m'n Garmin, dat ik niet merkte dat ik een stuk onder de 4:00 per km aan het lopen was in plaats van erboven. Of hoe je op 1 april ook jezelf kunt beetnemen.

20:50 Gepost door Hank in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.